Тренировки
База: как построить первую неделю с нуля
Три тренировки, которые не вызовут отвращения к бегу на второй день. Без часовых планов и сложных терминов.
Свежий номер · Выпуск 42
Медленно — это не значит плохо
Почему 80% вашего бега должно быть лёгким, как перестать гнаться за темпом и что об этом говорят исследования последних пяти лет.
68статей в архиве
12.4kчитателей в месяц
6 летведём блог
Последние записи
Весь архив →
Здоровье
Пульсовые зоны без фанатизма
Как считать рабочий пульс, если у вас нет лаборатории под рукой, и зачем вообще об этом думать.
Питание
Что съесть до и после длинной тренировки
Простые варианты из обычного супермаркета — без спортивных гелей, порошков и батончиков за 400 рублей.
Снаряжение
Кроссовки за 6 000 и за 22 000: есть ли разница
Разобрали, за что вы платите в дорогих моделях и в каких случаях переплата действительно оправдана.
Лучшая тренировка — та, после которой вы захотите вернуться. Всё остальное — детали, которые подгоняются по ходу.